Главная » Вес при беременности

Какой должен быть набор веса беременности

Какой должен быть набор веса при беременности

В период протекания беременности будущая мама обязательно набирает тот или иной вес, и это естественно. Набор веса не только можно, но и нужно контролировать, так как слишком маленькая прибавка в весе либо избыточный набор веса при беременности может повредить не только ей самой, но и еще не родившемуся ребенку. Так, если будущая мама не добирает в весе, то ее малыш может появиться на свет с весом меньше 2500 граммов, то есть с недостаточным весом. Также у ребенка в этом случае могут наблюдаться врожденные физические или неврологические заболевания. Это может быть нарушение обмена веществ либо отклонение в развитии.

У беременной женщины, которая плохо питается, возможно снижение уровня эстрогена, что грозит выкидышем. Поэтому нужно быть очень осторожной, правильно питаться, чтобы набор веса при беременности был правильным. Когда беременная женщина ест больше, чем нужно, она вредит не только себе, но и своему ребенку. Поэтому не стоит впадать в крайности. Лучше питаться правильно. Ведь беременная с избыточным весом рискует получить диабет или может страдать поздним токсикозом.

Как же правильно определить, какой набор веса при беременности должен быть? Все очень просто. Расчет производится по индексу массы тела. Это результат деления веса на квадрат роста. Например, при росте 174 сантиметра (1.74 метра), а весе – 63 килограмма, индекс массы тела будет равен 63. 3.0276. Это равняется 20.80 или округленно 21. Проверить набор веса при беременности можно по специальной таблице. Итак, показания индекса массы тела ниже восемнадцати с половиной означают, что вес беременной женщины ниже нормального. При цифрах индекса в пределах от 18.5 до 25, вес беременной в норме. Избыточным весом считаются показания от 25 до 30, а индекс, который показывает более 30, является признаком ожирения беременной женщины.

Есть и другая таблица набора веса при беременности, в которой отражается самая подходящая прибавка в весе в период беременности. Это значение зависит от веса женщины до того, как она забеременела. Так, ниже нормы считается двенадцать с половиной - восемнадцать килограмм, нормальным является одиннадцать с половиной - шестнадцать килограмм, избыточный вес – семь - одиннадцать с половиной килограмм, а до шести килограмм – это ожирение. Кроме того, если у вас должна родиться двойня, то здесь оптимальными будут считаться следующие значения: 16 – 21 килограмм, причем независимо от того, сколько килограмм вы весили до беременности.

Это и есть норма веса при беременности. Причем вес, который набирается в течение этого периода, распределяется таким образом: ребенок весит от трех до трех с половиной килограммов, полкилограмма весит плацента, вес матки – один килограмм, столько же весит околоплодная жидкость, увеличение объема груди составляет полкилограмма, полтора килограмма весит дополнительная кровь, дополнительная вода составляет от полутора до двух килограмм, а дополнительное отложение жира составляет от трех до четырех килограмм. Месячные темпы набора веса строго индивидуальны. Нужно обязательно научиться контролировать оптимальный набор веса за триместр. Так, за первый триместр нужно набрать приблизительно полтора килограмма, а за второй и третий триместры - по 300 грамм каждую неделю.

В период беременности нужно следить за своим питанием. Не употребляйте в это время продукты с кофеином. Кроме того, если вы чувствуете, что слишком набрали в весе, резко не прекращайте кушать, все делайте постепенно, поменьше употребляйте белки и сахар. По поводу питания можно проконсультироваться с вашим врачом. Обязательно прислушайтесь к его советам. Помните, что переедание и недоедание одинаково опасны и для здоровья мамы, и для ее будущего малыша.

Каким должен быть набор веса при беременности?

Все знают, что во время беременности будущая мамочка набирает вес. Но далеко не все в курсе, какой набор считается нормальным. Раньше считали, что беременная обязана кушать за двоих, поэтому и поправляться должна активно. Однако лишний вес может вызвать поздний токсикоз и сахарный диабет беременных, которые очень опасны и для мамы, и для ребенка. Лишние килограммы могут стать препятствием для нормальных родов, в результате чего приходится выполнять кесарево сечение. К тому же лишние килограммы будет очень сложно сбросить после рождения ребеночка.

Недостаточный вес при беременности может повлечь за собой рождение малыша с маленькой массой. А если беременная сидела на диете, то ребенок недополучал питательных веществ, как следствие, он может иметь множество заболеваний. Так какой же вес нужно набрать беременной, чтобы обеспечить свое здоровье и нормальное развитие плода?

Специалисты выделяют «беременную» прибавку в весе и жировую. Первая включает в себя ребенка и его место проживания, а вот жировая прибавка останется с мамой и после родов. Поэтому стоит тщательно следить за весом при вынашивании ребеночка. При посещении врача-гинеколога в женской консультации в первом и втором триместре женщину осматривают и обязательно взвешивают каждые две семидневки, а в третьем триместре – каждую неделю. Данное обстоятельство позволяет следить за прибавкой в общем весе, а при необходимости корректировать его изменением рациона.

В самые первые месяцы беременная почти не поправляется, поскольку плод еще совсем крошечный. Кроме того, большинство женщин страдают от токсикоза, поэтому начинают худеть. В среднем за первый триместр женщина набирает не более 2 кг.

В последующие месяца ребенок активно растет, а с ним прибавляется и масса мамы. Нормой принято считать увеличение массы на 0,25-0,3 кг за одну неделю. При большей прибавке врач может заподозрить отеки и приписать уменьшение количества соли. Симптомами отеков являются припухшее лицо, отекание рук и ног, невозможность обуть вечером любимые туфли или надеть обручальное кольцо. Причиной излишнего набора веса может быть и появление жировых отложений – в таких случаях рекомендуется раз в семидневку проводить так называемые разгрузочные дни.

В среднем за период вынашивания женщина должна набрать порядка 12 кг. Многих удивляет, откуда берется такая большая масса, если ребенок весит максимум 5 кг. Как правило, она распределяется подобным образом:

  • ребеночек – 3-4 кг;
  • матка – где-то 1 кг;
  • воды, находящиеся вокруг плода - в районе 1 кг;
  • плацента – до 0,5 кг;
  • кровь и лимфа – немного больше 1 кг;
  • рост груди - до 1-1,2 кг;
  • жидкость в тканях - 2-3 кг;
  • жир - порядка 2 кг.

Итоговый вес может варьироваться в зависимости от массы плода, их количества, увеличения жировой ткани, излишнего объема вод или жидкости в тканях. Последние два фактора являются заболеваниями и требуют серьезного лечения.

Тем не менее, эти цифры немного отличаются для женщин разной комплекции:

  • если вес беременной изначально был несколько ниже установленной нормы, то ей можно прибавить в общем до 18 кг;
  • при оптимальном весе прибавить следует 12-15 кг;
  • женщины с избыточным начальным весом просто обязаны тщательно следить за набором и прибавить не больше 11-12 кг;
  • при явном ожирении прибавка не должна быть больше 6 кг.

Каждая беременность индивидуальна, а ее течение может существенно различаться, но набор веса нужно контролировать, стараясь удерживать его в пределах нормы, чтобы родить здорового малыша и не мучиться от голодания, пытаясь сбросить после родов набранные килограммы .

Каким должен быть и чем опасен набор веса во время беременности

С началом беременности в организме женщины наступают перемены – становится толще слой подкожного жира, который служит «складом» питательных веществ, предназначенных ребенку. Это в первую очередь увеличивает массу тела женщины.

Набор веса во время беременности – причины

  • рост плодных оболочек и плода;
  • развитие плаценты;
  • увеличение матки;
  • увеличение молочных желез.

На вес так же влияет

  • возраст -чем женщина старше, тем больше веса набирает за время беременности;
  • наличие токсикоза – при раннем сроке способствует снижению веса, в последние месяцы – повышению, вызванному нефропатией и отеками;
  • многоплодие – больше детей, больше веса;
  • многоводие и отеки;
  • индекс массы тела (отношение веса к квадрату роста) – чем меньше этот показатель, тем больше прирост веса.

Чем опасен слишком большой набор веса во время беременности

Прибавка веса должна быть плавной, чтобы ребенок нормально развивался. Если веса набирается слишком много:

  • существует угроза появления преэклампсии (диабета беременных), который сопровождается высоким давлением и судорогами;
  • повышается вероятность появления на свет ребенка с избыточным весом;
  • могут возникнуть проблемы во время родов;
  • сбросить вес после родов гораздо труднее.

Темп набора веса

Набор веса во время беременности индивидуален, однако не должен выходить за определенные рамки. Если до начала беременности у женщины был нормальный вес, то в первые два месяца нужно набрать полтора килограмма (при избыточном весе – 800 г, при недостаточном – два кг).

После начала третьего месяца набор веса ускоряется. В период от 14 до 28 недели допустимо увеличение веса до 300 г каждые сутки.

Рацион питания во время беременности

Не следует с началом беременности есть в два раза больше, как советует народная мудрость. В первые три месяца необходимо только 300 лишних калорий в сутки. Набирать их лучше из мюслей, хлопьев, кисломолочных продуктов и фруктов.

Слишком большой набор веса во время беременности не значит, что нужно голодать или устраивать разгрузочные дни. Наоборот, сокращать количество еды надо постепенно.

Во время беременности необходимо сократить потребление кофе, черного чая и шоколада. Они содержат кофеин, который мешает усвоению железа, фолиевой кислоты и кальция.

Если появляется токсикоз, есть нужно все равно, но маленькими порциями и очень часто. Необходимо так же выпивать до шести стаканов воды в сутки, если здоровы почки. Не следует забывать, что околоплодной жидкости необходимо обновляться.

Читайте также статьи:

  • Розовый лишай при беременности

Эта патология, в отличие от обычного лишая, вызывается не грибком, а вирусом. Скорее всего, это вирус из группы герпеса – специфических вирусов, которые длительно живут в нервных клетках человека, спо.

  • Как вылечить насморк у беременной

    Беременные девушки очень часто страдают заболеванием полости рта и насморком. Это доставляет будущим мамочкам неприятные ощущения и дискомфорт. Самое удивительное то, что насморк может появиться и у с.

  • Таблетки от изжоги для беременных

    Некоторые женщины во время процесса беременности сталкиваются с таким неприятностью, как изжога или рефлюкс по-научному. Изжога лечится лекарствами, продающимися без рецепта, также может помочь диета.

  • Источники: http://fb.ru/article/25392/kakoy-doljen-byit-nabor-vesa-pri-beremennosti, http://morebabies.ru/articles/tips/nabor-vesa-pri-beremennosti, http://statmedall.ru/kakim-dolzhen-byt-i-chem-opasen-nabor-vesa-vo-vremya-beremennosti

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения