Главная » Можно ли при беременности

Что нельзя кушать в первом триместре беременности

Что нельзя есть беременным в 1 триместре

Что нельзя есть беременным в 1 триместре

Будущие мамы по-разному реагируют на советы близких и врачей по поводу того, как нужно теперь себя вести и чем питаться. Одни не заморачиваются слишком и продолжают жить, как привыкли. Другие же, напротив, отказывают себе во всем.

Непредсказуемость пищевых пристрастий в 1 триместре: стоит ли им потакать

На самом деле все равно не получится «как привыкли», потому как организм в начале беременности начинает такое «вытворять», что все окружающие только диву даются. То захотелось сырой рыбы, то беременная готова без меры поглощать мороженое. Мнения специалистов и родственников по поводу того, что нельзя кушать беременным в первом триместре расходятся, так как вторые склонны считать, что желания беременной — это закон (требует душа младенца).

Ученые отчасти согласны, что прихоти беременной обусловлены «мудростью» природы и соленые огурцы с капустой восполняют потребности в натрии, поскольку значительно увеличивается кровяной объем. Кисленькое (витамин C) повышает внутренние резервы мамы и малыша, а шоколад хорошо восполняет необходимое количество калорий, особенно, если токсикоз мешает насыщению.

Однако, существует и обратная сторона медали: соленое задерживает выведение жидкости, а шоколад способен вызвать аллергию. Поэтому, прихоти прихотями, но не стоит потакать им в полной мере. Небольшое количество, конечно, не навредит и даже повысит аппетит.

Сырая рыба или сырые яйца хотя и являются съедобными, но могут явиться источником проникновения в организм паразитов.

Привычки, от которых следует избавиться

Не смотря на явную пользу овощей в рационе беременной, в первом триместре свекла — это то, что нельзя есть на ранних сроках беременности. Овощ может стать провокатором тонуса матки.

Даже если женщина и до беременности ответственно выбирала продукты для своего стола, обращая внимание на содержание добавок в них, то теперь лучше исключить их совсем. Ведь разрешенная примесь для взрослого организма может непредсказуемо повести себя с развивающимся плодом, который активно формируется именно в первом триместре. Чипсы, сухарики с различными вкусами, крабовые палочки и все, что содержит консерванты, должны игнорироваться.

Суши, содержащие в своем составе сырые морепродукты, могут быть источником бактерии Listeria. По этой же причине следует исключить копчености, изготовленные без участия горячего пара. Если вне беременности женщина всегда эти продукты потребляла, то теперь ее организм наиболее восприимчив к любым микробам.

Рыбе в период беременности отводится особая роль, но такие виды как макрель и тунец содержат большое количество метилртути, которая губительна для нервной системы и мозга плода.

Пить или не пить

Каждой женщине известно, что алкоголь и беременность — понятия несовместимые, но так иногда хочется хоть несколько глотков пива или слабого вина. Возможно, в последнем триместре врач и сам порекомендует беременной определенную дозу «Кагора», но только не в 1 триместре, когда даже глоток может сыграть злую шутку.

Любительницам кофе придется умерить свою любовь к напитку или исключить его совсем. Кофеин может вызвать тонус матки и сказаться на сердечке плода.

Внимания требует и чай с добавками. Иногда даже травяные добавки могут содержать вместо трав химические ароматизаторы. Да и влияние натуральных трав на беременность может быть разным.

Одним словом, составьте свой рацион только из натуральных продуктов без излишеств: красителей, усилителей вкуса, острых специй, обилия жира и приправ.

Что нельзя есть беременным в первом триместре


Беременность у многих женщин ассоциируется с волшебным периодом обжорства, когда наконец-то можно забыть о диетах и дать волю всем своим вкусовым пристрастиям. Однако специалисты рекомендуют придержать аппетит, ведь далеко не все продукты полезны для будущих мам.

Основные правила питания в течение первого триместра


Как мы уже говорили, что не нужно есть за двоих. Рацион питания беременной женщины в первые месяцы ничем не должен отличаться от правильного сбалансированного питания, которого рекомендуется придерживаться всем, кто хочет чувствовать себя хорошо и не страдать из-за лишних килограммов.

Будущим мамам не стоит потреблять или же рекомендовано максимально сократить количество следующих продуктов в рационе:
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • копчености в больших количествах;
  • сладости в больших количествах;
  • белый хлеб;
  • крепкий чаи и кофе;
  • газированные напитки и т.д.
А вот следующие продукты следует включить в рацион:
  • продукты, содержащие фолиевую кислоту, йод и витамин E. К примеру, овощные салаты, заправленные растительным маслом, морскую рыбу, приготовленную на пару или запеченную в фольге с дольками лимона;
  • бобовые, зерновые отлично подходят для обеденного застолья;
  • грецкие орехи в небольшом количестве;
  • молочные продукты пониженной жирности, но не обезжиренные отлично усваиваются организмом и нормализуют микрофлору кишечника;
  • свежие фрукты и овощи полезны в любое время года, так же рекомендуется запекать их;
  • от хлеба не нужно отказываться, но отдать предпочтение следует тому, что приготовлен из муки грубого помола;
  • количество поваренной соли в сутки не должно превышать 12-15 г.

Рекомендованные напитки
Женщинам в интересном положении следует не только питаться натуральными продуктами, но и напитки выбирать по тому же принципу. Так отвар шиповника, травяные чаи, свежевыжатые овощные соки (цитрусовые слишком концентрированы, поэтому их тоже не рекомендуется пить) отлично подойдут будущим мамам.

О том, чтобы пить красное вино, безалкогольно пиво и другие напитки, содержащие алкоголь не может быть и речи, так как в течение первого триместра происходит закладка всех жизненно важных органов, а такие пристрастия могут привести к развитию патологий.

Как готовить еду в течение первого триместра?


Способ приготовления блюда имеет большое значение, так как от метода обработки продукта зависит количество сохраненных в нем полезных микроэлементов. Предпочтение следует отдать готовке на пару и запеканию. Именно при таком режиме удается получить максимально богатые витаминами блюда. От жаренных в масле яств лучше отказаться, впрочем, как и от сдобной выпечки.

Как видите, основы правильного питания не стоит нарушать даже во время беременности, так как именно такой режим позволяет насытить организм витаминами и укрепить иммунитет.

Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности

На третьем триместре беременности будущая мама должна внимательно относиться к собственному рациону. Каковы особенности питания беременной? Что ей можно кушать, а что нельзя? Давайте поговорим об этом более подробно.

Третий триместр – волнительный период в жизни будущей мамы. Совсем скоро у неё появится малыш, и ей нужно позаботиться о том, чтобы он правильно рос и развивался. Именно поэтому главное внимание следует уделить своему рациону. Что можно и что нельзя кушать в 3 триместре беременности?

Какие продукты нельзя в 3 триместре беременности


В 3 триместре беременности будущая мама должна полностью пересмотреть свой рацион и исключить из него большое количество вредных продуктов, например, острых (васаби, чеснок, чёрную редьку, перец и пр.). Острая пища может спровоцировать отёки, так как она задерживает воду в организме. По этой же причине следует максимально ограничить употребление соли.
Помимо этого, следует пить меньше жидкости. На последних сроках беременности можно употреблять не более 800 мл. любой жидкости в сутки.

Не злоупотребляйте животными и растительными жирами, ограничьте сладости, выпечку, картофель. То есть, те продукты, которые могут вызвать избыточную массу тела. Вес беременной должен быть в норме.


Что кушать в 3 триместре беременности


Что лучше кушать в 3 триместре беременности? При беременности в 3 триместре лучше всего употреблять в пищу полезные продукты. Более половины рациона беременной должны составлять овощи и фрукты. Принцип приготовления в данном случае не важен: они могут быть свежими, приготовленными на пару, запечёнными. В овощах и фруктах содержатся витамины, которые необходимы для полноценного роста и развития малыша.
Не менее полезны в третьем триместре беременности и ягоды, например, клюква, клубника, малина.

Крахмалистые продукты также должны присутствовать в рационе. Макароны из твёрдых сортов пшеницы, отрубной хлеб, рис – в этих продуктах содержится клетчатка, полезная для пищеварения.


Обязательная составляющая рациона беременной – молочка. Йогурт, сыр, молоко, сливочное масло – всё это будущая мама должна употреблять ежедневно. В молочных продуктах содержится кальций, поэтому они незаменимы для развития костей малыша и поддержки опорно-двигательного аппарата беременной. Лучше, если йогурт и молоко будут содержать минимальное количество жира, так как жиры на последних сроках беременности обычно исключаются.
Что ещё полезно есть в 3 триместре беременности? Без сомнения, продукты, богатые белком. Например, белое мясо, рыбу, бобовые, яйца. Белок – это строительный материал , за счёт которого активно развивается и растёт ваш малыш.

Имбирь при беременности в 3 триместре


Имбирь в любом виде, в том числе и маринованный, при беременности в 3 триместре нужно ограничить, хотя, при простуде его употребление в небольших количествах разрешается. Ни в коем случае употреблять имбирь нельзя при наличии следующих показаний:

  • аллергические реакции,
  • язвы,
  • сахарный диабет,
  • кровотечения.

Калина при беременности в 3 триместре


Калину в третьем триместре нужно употреблять с большой осторожностью и только с одобрения врача. В целом, эта ягода может принести несомненную пользу и маме, и малышу. Но также она может нанести и непоправимый вред при беременности. Поэтому кушать её можно только с разрешения врача и очень редко.


Кофе при беременности в 3 триместре


Можно ли кофе в 3 триместре беременности? Так же как и в 1-м или во 2-м, в 3-м триместре беременности кофе употреблять нельзя. К этому времени ребёнок уже сформировался и вырос, поэтому его нервная система может негативно отреагировать на наличие кофеина. Кроме того, от кофе сужаются сосуды плаценты, у плода развивается гипоксия.

Фрукты при беременности в 3 триместре


Как мы уже писали выше, употреблять фрукты при беременности можно и нужно. Они – кладовая витаминов и полезных веществ. Но употреблять их нужно в умеренном количестве, причём некоторые фрукты лучше вообще вычеркнуть из рациона.
Так, ананас, который обладает массой полезных свойств, при беременности противопоказан, если будущая мама ранее имела выкидыши. Виноград при беременности в 3 триместре может спровоцировать несварение желудка и послужить толчком к сильной прибавке веса, поэтому его также следует ограничить.
Сухофрукты, наоборот, полезны при беременности в 3 триместре, так же как яблоки, апельсины или дыня. Но с цитрусовыми нужно быть осторожней: если у вас имеются аллергические реакции на такие фрукты, не нужно включать их в рацион.

Здравствуйте. Мне 37 лет, беременность третья, срок 24 недели. Рост 175 см, вес до беременности 70 кг. На данный момент я прибавила 8 кг, гинеколог ругается, что жру, как корова . Обидно, так как стараюсь питаться правильно, ограничиваю себя во всем, отказалась от сладкого и соленого. Сколько же в норме прибавка на моем сроке.

У меня первая беременность, которая до определенного времени протекала нормально. Но сейчас начался силоьный токсикоз и я начала терять вес при беременности. Что делать?У меня токсикоз на мясо и рыбу. Можно ли заменить эти продукты какими-то еще? Пожалуйтса помогите, очень хочу сохзранить беременность. У меня 16 неделя..

Источники: http://www.babyblog.ru/cb/sovety/pchto-nelzya-est-beremennym-v1-trimestrep, http://www.kinderhouse.ru/8083-chto-nelzya-est-beremennym-v-pervom-trimestre.html, http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/chto-mozhno-i-nelzya-est-v-3-trimestre-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения