Главная » Климакс, менопауза

Как проявляются приливы при климаксе

Приливы при климаксе

Климакс – это именно то, с чем обязательно в своей жизни сталкивается каждая женщина. У многих дам этот период вызывает панический страх и депрессию. Кажется, что на этом нормальная жизнь прекращается, ведь симптомы климакса проявляются постепенно. Вечный дискомфорт, неуверенность в себе, перемены настроения – вот главные спутники прекрасных дам в период гормональных изменений. Однако это не самое страшное. Приливы при климаксе – вот то, что по-настоящему огорчает и нервирует женщин!

Что являют собой приливы при климаксе, каковы их причины

Приливы – это один из главных симптомов, который сигнализирует о скором климаксе. Главной причиной этого физиологического процесса являются гормональные изменения приводящие к мастопатии фиброзной. Прогестерон и эстроген не только отвечают за репродуктивную функцию организма, но и влияют на центры терморегуляции, находящиеся в гипоталамусе – в отделе головного мозга, который отвечает за обменные процессы, реагирует на изменение температуры.

Соответственно, когда количество эстрогеновых гормонов в организме женщины сокращается, нарушается и температурный режим. Организм сигнализирует о данных изменениях, в результате чего женщины ощущают резкие приливы жара. Помимо этого, при климаксе могут проявляться следующие симптомы:

- расширение кровеносных сосудов;
- учащается сердцебиение и повышается артериальное давление;
- интенсивное потоотделение.

Постепенно гормональный фон, а вместе с ним и процесс терморегуляции стабилизируются, как следствие, симптомы станут менее заметны. Определить же, сколько времени займет стабилизация – тяжело, ведь каждый организм индивидуален. Некоторых женщин приливы при климаксе могут перестать беспокоить уже через полгода после менопаузы. Но нужно быть готовыми к тому, что этот процесс может длиться и 10-15 лет.

Как контролировать приливы при климаксе?

Приливы сопровождаются неприятными ощущениями: в эти моменты женщины чувствуют себя некомфортно. Особенно угнетает тот факт, что приступы хоть и кратковременны (длятся от нескольких секунд до минуты), но очень частые. В среднем за день может быть больше 30 приливов, да и происходят они в самые неподходящие моменты. Как бы там ни было, но их можно контролировать. Так, следует знать о том, что имеются факторы, способствующие частым наступлениям приливов, к ним относятся:

- постоянные стрессы;
- высокая температура воздуха на улице либо же в помещениях;
- спиртные напитки и никотин;
- острая пища (использование значительного количество перца и других специй);
- чрезмерное употребление сахара.

Если немного изменить образ жизни и минимизировать влияние этих факторов, возможно, приливы при климаксе станут менее интенсивными. Но все равно лучше дополнительно проконсультироваться с врачами, которые подойдут к решению проблемы комплексно, не только предоставляя общие рекомендации, но и учитывая индивидуальные особенности организма.

Какие общие правила следует соблюдать в процессе наступления менопаузы?

1. Следить за водным балансом. Во время приливов происходит сильное потоотделение, что приводит к нарушению водного баланса. Как следствие, рекомендуется пить больше жидкости – в пределах 2-2,5 литров в день.

2. Сбалансированное питание. Главный принцип здесь – больше витаминов! Желательно употреблять продукты, которые богаты кальцием и магнием (овощи, молоко, сыр). Не лишними будут в рационе и цельнозерновые продукты. В качестве таковых может быть гречка или рис – они насыщены белками, углеводами, витамином B и клетчаткой.

3. Спорт. Занятие спортом полезно для нормализации психологического состояния. Давно доказано, что активный образ жизни поможет избавиться от депрессии, раздражительности, снижает уровень стресса и улучшает настроение.

Народные средства для борьбы с приливами

Общие рекомендации, описанные выше, не всегда дают положительный результат. Так, если никаких изменений не происходит, то следует немедленно идти к врачу, который назначит медикаментозное лечение. Однако гормональная терапия имеет несколько нюансов: она не всем подходит и может привести к появлению лишнего веса. Чтобы избежать этого, можно воспользоваться народными средствами борьбы с приливами при климаксе:

1. Настойка из шалфея. Курс лечения невелик – всего 12-14 дней (по два стакана настойки в день). Приготовление: две столовые ложки хорошо измельченного шалфея залить двумя стаканами горячей кипяченой воды. Употреблять раствор следует в небольших количествах – на протяжении дня. Помните, что даже народные средства имеют противопоказания. Шалфей, к примеру, может спровоцировать острый нефрит (воспаление почек).

2. Цветы боярышника. Дабы приготовить настой, необходимо одну столовую ложку цветов залить стаканом кипящей воды. Далее на 20-25 минут оставить их на водяной бане, а после добавить в средство треть стакана кипятка. Курс лечения в данном случае составляет примерно 10-12 дней. Употреблять настойку нужно два раза в день перед едой.

О приливах при климаксе многие не думают заранее. Но лучше сразу знать всю необходимую информацию – чтобы уберечь себя от лишних переживаний и проблем анорексии. Все не так страшно, как кажется на первый взгляд, главное – правильный и серьезный подход к решению поставленных задач!

Приливы при климаксе

Согласно статистике, 70-90% женщин в период менопаузы сталкиваются с таким неприятным симптомом, как приливы. Резкое ощущение жара, которое начинается в области лица и шеи, распространяется по верхней части туловища и может вызвать не только неприятные ощущения, но и повышение артериального давления, избыточное потоотделение и тахикардию. Как правило, приливы при климаксе нерегулярны, а их время их появления очень индивидуально. Некоторые женщины, у которых гормональные изменения проявляются более резко, могут испытывать симптомы приливов по нескольку раз в сутки, в то время как другие женщины указывают на появление приливов только один-два раза в месяц.

Еще один фактор, на который в период менопаузы стоит обратить внимание, - это общее состояние организма. В период климакса может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы, чрезмерная утомляемость, бессонница. Именно поэтому многие врачи рекомендуют женщинам обращаться за медицинской помощью: современная медицина предлагает мягкие и совершенно безопасные препараты для устранения симптомов приливов и явного улучшения общего состояния.

Народные средства при проявлениях климакса

Народные средства для своевременного предупреждения и лечения приливов при климаксе могут быть очень эффективны. Главное здесь – регулярность приема и правильный выбор дозировки. Так, наиболее действенным средством в период гормональной перестройки является шалфей. Он активно влияет на секрецию половых желез, сглаживая гормональные всплески, вызывающие приливы.

Настойку шалфея готовят завариванием кипятком измельченной сухой травы. При этом на 2 стакана кипятка рекомендовано брать 2 столовые ложки шалфея. Весь приготовленный настой необходимо пить маленькими порциями на протяжении дня курсом 10-14 дней.

Стоит иметь в виду, что шалфей категорически противопоказан при нефритах, поэтому при хронических заболеваниях почек перед применением настойки шалфея консультация врача – строго обязательна. Также стоит учесть, что между курсами приема шалфея следует делать перерывы длительностью 15-30 дней.

Среди других эффективных народных средств наиболее часто рекомендуются:

  • Настойка боярышника. Столовая ложка цветков запаривается одним стаканом кипятка. Через 30 мин. готовый настой процеживается и разбавляется 70-100 мл чистой воды. Такая порция принимается в два приема в течение дня до еды. Рекомендованный курс – 10-12 дней.
  • Настой сухой травы медуницы. Готовится в пропорции 1 ст.л. травы медуницы на стакан кипятка. Порция делится на 4 приема, каждая из которых должна приниматься до еды (за полчаса). Медуница стимулирует выработку женских гормонов, сглаживая всплески и снижая выраженность симптомов приливов.
  • Отвар из листьев розмарина. Готовится в стандартной пропорции 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Дать постоять на небольшом огне в течение 20-ти минут. Готовый отвар принимать по одной половинке чайной ложки 3 раза в день за тридцать минут до еды.

В период наиболее активного проявления симптомов климакса народная медицина активно рекомендует регулярно употреблять в пищу ягоды ежевики. Также хороший эффект имеют ежевечерние ванны с настоем полыни, которые необходимо принимать курсами по 2 недели.

Для общего укрепления организма, стоит купить в аптеке травяные чаи из сборов трав. В период климакса женщинам рекомендован не только гормональный сбор, но и успокоительные чаи, сборы, укрепляющие общий иммунитет. Также современная медицина рекомендует женщинам в этот сложный период не снижать активность. Особенно хорошими для улучшения самочувствия будут вечерние пешие прогулки перед сном, умеренные физические нагрузки, например, в виде занятий лечебной физкультурой.

Эффективное средство от приливов при климаксе

Кроме средств народной медицины, сегодня существуют другие препараты, изготовленные на основе натуральных компонентов. Одним из наиболее действенных средств, относящихся к этой категории, является Климафемин . Мягкое и в то же время ощутимое действие препарата основано на действии органического вещества генистеин, который является аналогом гормонов эстрогенов. Генистеин получают из люпина, сои, садовых бобовых растений, поэтому его прием является совершенно безопасным.

В состав препарата Климафемин также входит экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10, витамин Е, которые способствуют максимальному продлению молодости, сохраняя эластичность кожи и ее упругость.

К доказанным эффектам препарата Климафемин относится:

  • облегчение симптомов климакса;
  • нормализация сна;
  • снижение раздражительности;
  • придание организму тонуса;
  • повышение работоспособности.

Также Климафемин обладает антиоксидантным свойством, являясь профилактикой серьезных заболеваний и замедляя процесс старения организма. Прием Климафемина производится курсами длительностью 3 месяца. Суточная доза – 1 таблетка.

Приливы при климаксе

Многие женщины в некоторой степени боятся периода климакса, так как с ним повязано ряд изменений в женском организме. Этот не совсем легкий период заключается в том, что работа яичников слегка притормаживается, а из-за этого возникает ряд различных симптомов.

Тема климактерического периода практически обросла легендами и мифами: считается, что этот период несравненно сложный, нежелательный и приносит массу неудобств женщине. Но это не совсем так, ведь далеко не у всех женщин все симптомы менопаузы проявляются в полной мере или же не проявляются вообще.

Однако практически каждая женщина во время менопаузы сталкивается с проблемой приливов, так как они являются наиболее распространенным симптомом климакса. Фактически, приливы считаются основным критерием климакса, и перепутать прилив с чем-либо еще практически невозможно. Обычно приливы при климактическом периоде начинаются примерно за год-два до наступления самого климакса, а у некоторых женщин возникновение приливов начинается после последней менструации. Практически все женщины переживают приливы на протяжении многих лет.

Проявляются приливы в частых и внезапных покраснениях лица, шеи, груди (приливам подвержена верхняя половина туловища), что сопровождается обильным потоотделением. Продолжительность и сила приливов у каждой женщины разные, так как все это зависит от особенностей организма. Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Покраснение кожи во время приливов связано с расширением кровеносных сосудов и своим видом напоминает перегревание на солнце. Нередко перед приливами у женщины начинается так называемая аура – чувства, которые сопровождаются возбуждением и ощущением тревоги. Заканчиваются же приливы ознобом.

Исходя из частоты приливов в сутки, можно выделить степень тяжести климакса:

  • до 10 приливов в день – легкое течение менопаузы;
  • 10-20 приливов в сутки – средне-тяжелое течение менопаузы;
  • больше, чем 20 приливов в сутки – тяжелое течение менопаузы.

Приливы имеют тенденцию возникать в определенное время суток: обычно это происходит примерно от шести и до семи утра, а также от семи и до десяти вечера. Кроме того, на частоту приливов во время климактерического периода оказывают влияние различные факторы, среди которых усиленная тревожность, волнение, пребывание в депрессивном состоянии, экстрагенитальные заболевания, смена климата, стрессы и нервные расстройства. Следует знать о том, что приливы возникают не только с наступлением определенного возраста, но и в результате перенесенных гинекологических операций.

Для того чтобы более спокойно переживать приливы, женщине следует быть позитивно настроенной и не расстраиваться преждевременно. Во всем нужно искать позитив, ведь женщина во время менопаузы находится в таком возрасте, когда все основные жизненные задачи уже решены: дети уже выросли, жилье обустроено, успехи на работе есть. А это значит, что женщина имеет полное право посвятить время себе самой. Не следует себе отказывать в осуществлении желаний, которые всегда откладывались на потом. Удовлетворение свих желаний будет способствовать уменьшению стрессов, значительному улучшению настроения.

Кроме всего вышеперечисленного, женщина должна пересмотреть рацион питания, так как он оказывает большое влияние на состояние здоровья женщины. Желательно, чтобы во время климактерического периода основными продуктами питания были фрукты и овощи. Дело в том, что многие из овощей и фруктов в своем составе имеют природные фитоэстрогены, которые значительно помагают справиться с приливами.

Ученым удалось доказать тот факт, что вегетарианки либо не сталкиваются с приливами, либо у них эти симптомы слабо выражены.

Также при климактерическом периоде женщине необходимо свести к минимуму употребление крепкого чая и кофе, ведь кофеин значительно повышает возбудимость, что провоцирует возникновение приливов. Эти напитки можно заменить зеленым чаем, который выполняет дезинтоксикационную функцию, а также наполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Из ежедневного рациона следует убрать острые блюда, большое количество специй, чеснок и лук. Эти продукты влияют не только на усиление аппетита, но и на эмоциональное состояние женщины.

Не стоит забывать о витаминах, в которых женщина нуждается во время менопаузы. Для того чтобы получить необходимое количество витаминов, женщине желательно обратиться за помощью к врачу, который сможет подобрать оптимальный комплекс поливитаминов. Обязательно следует принимать витамины А и Е, которые оказывают на женский организм антиоксидантное и иммуномодулирующее действие, а также положительно влияют на кожу, ногти и волосы.

Желательно уделять время физическим нагрузкам: бассейн, зал, фитнесс и даже пешие прогулки помогут вам уменьшить симптомы менопаузы. Откажитесь от визитов в баню и сауну, которые могут только усугубить всю ситуацию.

Специально дляlady-all.ru - Екатерина Брижань

Источники: http://www.mabusten.com/prilivyi_pri_klimakse/258.html, http://www.ginokomfort.ru/ob_intimnom_zdorove/prilivy-pri-klimakse, http://lady-all.ru/prilivy-pri-klimakse

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения