Главная » Климакс, менопауза

Фолиевая кислота при менопаузе

Фолиевая кислота и климакс

Наступление климакса, конечно не приятный этап в жизни женщин, который несет с собой множество неприятных симптомов направленных на то, что бы помешать вести нормальный образ жизни и доставить максимальный дискомфорт.

Звучит это неприятно, но если знать подход к решению этой проблемы, то не все так плохо.

Использование фолиевой кислоты при климаксе, поможет избавиться от симптомов приливов.

  • Снимет жар, нормализует сердцебиение и кровяное давление.
  • Поможет справиться с ночной бессонницей и потоотделением.
  • Приведет в порядок психологическое состояние, что даст возможность адекватно принимать решения и вести полноценный образ жизни.
  • Стабилизирует уровень гормонов, дисбаланс которых напрямую влияет на самочувствие женщин при климаксе. А так же позволит вести нормальную половую жизнь, без неприятных ощущений.

Что такое фолиевая кислота?

Фармакологический препарат, содержание которого состоит из группы витаминов B и вспомогательных веществ, крахмала картофельного, стеариновокичлого кальция и сахара.

В основном организм получает фолиевую кислоту с пищей, а еще вырабатывается микрофлорой кишечника. Но при нехватке этого вещества в организме, следует использовать медикаментозный препарат в таблетках.

Принимать фолиевую кислоту следует три раза в день, по две таблетки, курс лечения может длиться до одного месяца. Противопоказаний и побочных эффектов препарат не имеет, его можно принимать беременным и кормящим матерям, а так же детям. Но все же перед приемом лекарства, следует уточнить индивидуальную дозировку у врача, которая зависит от состояния организма. Так же могут быть аллергические заболевания на составляющие препарата.

Самые частые заболевания и как с ними бороться при климасе: Гипертония. Мастопатия. Озноб

В каких продуктах есть фолиевая кислота?

Без сомнения, недостаток любого витамина или другого нужного организму вещества лучше восполнить, полакомившись натуральными, вкусными, а главное полезными овощами и фруктами, чем глотать невкусные пилюли.

Так само дело обстоит и с фолиевой кислотой, в случае ее нехватки организма. Перед тем как прибегнуть к приему медикаментозных средств попробуйте восполнить нехватку организма того или иного витамина употреблением в пищу продуктов с нужными организму веществами.

Следует кушать следующие овощи:

Так же есть ягоды и фрукты, содержащие в себе это немало важное вещество, а именно:

Так же в ежедневном рационе желательно присутствие белков в виде мяса говядины или баранины, яичных желтков, орехов и семечек, рыбы и т.д. Молоко, сыр и творог особенно полезны для организма при недостатке фолиевой кислоты.

Все эти продукты не только помогут нормализовать количество полезных веществ в организме, но и предадут больше сил и здоровья. А так же помогут бороться организму с остальными симптомами приливов при климаксе.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой с друзьями:

Поможет валериана в период климакса

Лечим климакс огуречной ботвой

Рябинушка красная, помоги преодолеть климакс

Как пить фолиевую кислоту?

Несмотря на то, что польза фолиевой кислоты известна давно, только в последнее десятилетие медики стали рекомендовать ее к употреблению при беременности, а также для лечения и профилактики различных заболеваний. Фолиевая кислота – это витамин В9, нехватка которого ощущается практически в каждом организме. Чем он грозит и как пить фолиевую кислоту?

Чем полезна фолиевая кислота

Ученые не зря назвали фолацин витамином хорошего настроения . Он помогает выработке в организме гормона радости. Кроме этого витамин В9 обладает рядом других полезных свойств:

  • следит за своевременным созреванием эритроцитов и синтезом гемоглобина, тем самым, обеспечивая процесс кроветворения;
  • повышает аппетит и улучшает пищеварение;
  • регулируя импульсы между клетками нервной системы, уменьшает негативные последствия стресса;
  • снижает риск прерывания беременности;
  • помогает женщинам в период климакса стабилизировать эмоциональный фон.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты

Кишечник с нормальной микрофлорой способен вырабатывать небольшое количество фолиевой кислоты самостоятельно. Однако ее дефицит присущ большинству людей. Поэтому нужно знать, в чем содержится фолиевая кислота. куриной и телячьей печени, пивных дрожжах, шпинате, листьях салата, семечках, натуральном апельсиновом соке.

О нехватке витамина В9 в организме можно судить по следующим признакам: необъяснимый страх и состояние тревоги, снижение внимания и памяти, замедленный рост у детей, ранняя седина, воспалительные процессы ротовой полости, язык ярко-красного цвета.

Хроническая нехватка витамина В9 вызывает развитие таких заболеваний, как мегалобластическая анемия, атеросклероз, ранний климакс, нервные расстройства, а также стать причиной возникновения раннего инфаркта или инсульта.

Рекомендуемые дозы и правила приема

Суточная потребность организма в витамине В9 зависит от возраста и состояния человека

  • 400 мкг (микрограммов) для взрослого человека;
  • 600 мкг беременным женщинам и людям, чья работа связана с физическими нагрузками;
  • 40-60 мкг детям до 3-х лет;
  • 75 мкг детям в возрасте от 4 до 6 лет;
  • 100 мкг - от 7 до 10 лет.

Превышать установленную норму не следует, так как на фоне передозировки фолацина могут развиться заболевания почек, нарушения нервной системы и проблемы с пищеварением.

Чтобы извлечь максимальную пользу от приема фолиевой кислоты, параллельно с ней нужно употреблять витамины В12, С и бифидобактерии. При этом алкоголь и некоторые лекарственные препараты, например, альмагель препятствуют всасыванию фолацина в кровь.

Как пить фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота жизненно необходима беременным женщинам. Нехватка витамина В9 у будущей матери может спровоцировать выкидыш, а также стать причиной врожденных пороков у будущего ребенка. Поэтому так важно пить фолиевую кислоту при беременности .

Начать ее прием желательно еще в период планирования беременности в количестве 400 мкг в сутки. В период вынашивания плода суточная норма увеличивается до 600-800 мкг. Сколько и какие витамины для женщин нужно принимать во время беременности должен назначить врач. Обычно фолиевую кислоту принимают до конца беременности, варьироваться может только дозировка.

Менопауза

Продукт изготовлен из высококачественного натурального сырья

Женщины в переходном периоде более подвержены различным хроническим болезням, чем в предыдущие периоды жизни. В это время повышается опасность возникновения диабета, высокого кровяного давления, заболеваний сердца, разрежения костей. Если же какое-либо из этих заболеваний уже появилось, то в переходном периоде оно еще более усугубляется. Особенностью переходного периода у женщин является постепенное уменьшение выработки половых гормонов, которые играют роль защиты от некоторых заболеваний. Так, уменьшение выработки эстрогена ускоряет потерю кальция и повышает риск сердечных болезней.

Однако восполнять недостаток женского полового гормона его дополнительным приемом само по себе связано с определенным риском. Прием эстрогена в период менопаузы может привести к возникновению рака груди или матки. Поэтому к гормональному лечению следует подходить осмотрительно и регулярно обследовать состояние здоровья.

Другим способом сохранения здоровья женщин в переходный период являются сбалансированное полноценное питание и использование лекарственных растений, а также достаточная ежедневная физическая нагрузка и полноценный отдых.

В этот период необходимо обеспечить организм достаточным поступлением витаминов и минеральных веществ, особенно кальция и витамина D, которые необходимы для здоровья костей, тем более что этих веществ пища обычно содержит недостаточное количество. Также ключевое значение имеют магний, бор, хром и цинк. Необходим также прием антиоксидантов для защиты клеток - витаминов А, С и Е, бета-каротина и селена, чтобы повысить устойчивость организма к различным болезням, прежде всего, раку.

Пережить переходный период помогают и различные лекарственные растения. Полевой хвощ обеспечивает защиту костей и служит мочегонным средством. Корень ангелики китайской противостоит бактериальным и плесневым инфекциям и укрепляет мышцы матки. Сибирский женьшень поддерживает психическое здоровье и является стимулятором физической силы, он ослабляет признаки недостатка женских половых гормонов и повышает устойчивость к раковым заболеваниям. Солодковый корень укрепляет иммунную систему, улучшает работу печени и помогает преодолеть депрессию.

Рекомендуемая дозировка: по 3 капсулы 3 раза в день, или согласно рекомендации врача. Доза может меняться в зависимости от индивидуальной потребности. Биодобавки на основе чистых природных компонентов могут принимать и женщины, склонные к аллергии.

Источники: http://klimakspms.ru/vse-o-klimakse/folievaya-kislota-i-klimaks, http://elhow.ru/zdorove/vitaminy/kak-pit-folievuju-kislotu, http://www.fit-leader.com/products/menopause.shtml

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения