Главная » Грудное вскармливание

Грудь после кормления стала маленькой

Вот нашла
Лягте на спину, колени согнуты. Используя полутора-трех килограммовые гантели, разведите руки в стороны и медленно поднимайте гантели, пока они не встретятся. Медленно опустите руки. Повторите упражнение 10 раз и для начала постепенно увеличивайте повторы, пока не почувствуете, что мышцы получили достаточную нагрузку.

Встаньте напротив стены примерно на расстоянии полуметра. Положите руки на стену перед собой, слегка раздвинув их в стороны. Теперь делайте отжимания от стены. Начните с 10 раз и увеличивайте по мере набирания сил.
Согните пальцы обеих рук, сцепите перед грудью и тяните с силой в разные стороны, считая до 10. Потом расслабьтесь и вновь повторяйте пока не устанут мышцы.

«Восток». Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедините ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.

«Стена». Очень хорошее упражнение для дома. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.

«Стена-2». Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Принимать позу, как мужчины толкают застрявшую машину, не нужно, в этом случае вся нагрузка на спину. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди, а это нам и нужно. 3 подхода по 2 минуты.

«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласен, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.

«Жим». Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.

«Отжимания от стула». Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускате тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.

«Разводка». Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны, тяните мышцы. Долее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. 2 раза по 12 разводов.

«Растяжка». Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Используйте упражнение «стена», но не давите, а просто повисите на руках. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.

• Ирадочка Асланова. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК41001770451750.
• Максим и Никита Криворучко. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК410011829782752.
• Арсюша Петряков. Левосторонний гемипарез.Реабилитационное лечение. ЯК410012854085695.
• Ирадочка Асланова. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК41001770451750.
• Максим и Никита Криворучко. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК410011829782752.

Конкурс рассказа «ДОМ»
что вы вкладываете в это понятие?
известны победители
спонсор конкурса: Сибирская Благозвонница

детский: Моя дочка - моя копия
призы от Винкс для мам и дочек
известны победители
спонсор конкурса: Винкс

альбом: Необычный образ
Похвастаемся студийными фотографиями наших детей
известны победители

К сожалению, результаты экспертизы показали, что даже детская вода может быть некачественной или небезопасной. Всего один образец из девяти соответствует.

Лизу разрывали два противоположных чувства: стыд за то, что она привезла своего ребенка в этот санаторий и чувство того, что она обнаглела и требует чего-то.

Во время беременности женщину часто мучает вопрос, возможно ли кормление маленькойгрудью. Будет ли малыш полностью получать питание и зависит ли количество грудного молока от размера самой груди? Здесь можно дать однозначный ответ. Количество молока от размера груди не зависит.

От чего зависит количество грудного молока.

Прилив молока в целом зависит от физического состояния женщины, то есть от ее здоровья. В редких случаях вероятен наследственный фактор, когда у женщин по материнской линии всегда было мало молока.

Второй фактор зависит от гормонального фона женщины. В частности за лактацию отвечают два гормона, окситоцин и пролактин. Оба гормона вырабатываются гипофизом. Пролактин отвечает за выработку молока. Отмечено, что чем усерднее малыш сосет грудь, тем больше начинает вырабатываться лактация. Если младенец приложен к груди не правильно, то она снижается, так как происходит меньшая выработка гормона.

Окситоцин в свою очередь отвечает за подачу готового грудного молока к поверхности, то есть к соску. В процессе кормления, когда на коже ощущаются сосательные движения, организм подает сигнал гипофизу, который в свою очередь начинает вырабатывать окситоцин, а тот выталкивает молоко из груди.

На выработку окситоцина влияет множество факторов; питание, запахи, эмоциональное возбуждение. В то же время малейший стресс или негативная психологическая ситуация, способны приостановить выработку гормона.

Вывод: количество грудного молока зависит от гормонального фона женщины. Размер груди в свою очередь зависит от количества жировой ткани в мышечной области. Чем больше количества жира, тем больше размер. Во время беременности, жир в мышечных складках просто растягивается. А после остановки приходит в норму либо видоизменяется.

Особенности кормления при маленькой груди.

Кормление маленькой грудью немного отличается от кормления с нормальным размером. Во-первых, следует обратить внимание на то, что период времени между сцеживанием значительно сокращен. Если при нормальном режиме, грудь следует сцеживать не ранее, чем через три часа, то при наличии маленькой груди, промежуток сокращается. Чем интенсивнее и чаще сцеживания, тем происходит больше выработки молока.

Поза. Женщинам с маленькой грудью очень тяжело выбрать правильное положение, при котором удобно будет ей и малышу, чтобы он мог в полной мере насытиться. Выход есть. Кормление, лежа на боку. В некоторых случаях известны варианты, когда при положении на правом боку, женщина кормила левой грудью и наоборот.

В такой позе и мама, и малыш чувствуют себя максимально комфортно. Ребенок чувствует запах мамы, тем самым успокаивается. К тому же в таком положение очень удобно кормить ночью, нужно лишь переложить ребенка к себе в кровать. Однако следует быть предельно внимательной и во сне не придавить малыша. По этой причине после кормления, ребенка желательно переложить в детскую кроватку.

На что обратить внимание.

Чтобы малышу хватало грудного молока, маме в первую очередь стоит обратить внимание на свое питание, а также на напитки. С давних времен прародительницы знали, что горячий подслащенный чай с молоком усиливает лактацию. Также способствует лактации прополис, орехи и молочные продукты. В действительности питание кормящей матери очень разнообразно и питательно. У каждого народа существуют свои секреты употребления некоторых продуктов для усиления лактации.

Не редки случаи, когда после кормления, грудь стала маленькой. Это зависит от физиологии женщины и от того, как правильно она поддерживала грудь и ухаживала за ней во время беременности и в период лактации.

Кормящим мамам с маленьким размером груди, желательно приобрести молокоотсос, так как количество сцеживаний увеличено. И главный фактор, благотворно влияющий на лактацию это психологическое и эмоциональное спокойствие кормящей мамы.

24.03.09 10:47 (ответ для: Karoli)

Это все понятно - только я еще раз повторюсь нельзя таблетки начинать пить без врача и без гормонов - у кого то все нормально, а у кого возникает куча проблем от набора веса, до его потери нереальной! Я после того как таблетки себе сама назначила за две недели похудела на 8! кг - при росте 170 еле еле 45 кг в одежде весила. выглядела ужасно и мне потребовался год, чтоб после отмены таблеток набрать 3 кг и хоть более менее стать похожей на человека:) А от других таблеток, которые мне всегда подходили, и после вторых родов я решила не сдавать гормоны и начать пить свои старые добрые таблетки - так у меня несколько месяцев подряд с 14 дня цикла начинались кровотечения, длились по две недели и плавно переходили в месячные! После сдачи гормонов стало понятно, что эти таблетки мне болше не подходят!
А грудь действительно растет и от того, что поправляешься, но от гормонов она тоже растет. но с гармонами шутить очень опасно!

У меня был 3-й до беременности, когда кормила - 4-й, а теперь вот не пойму то ли 2-й, то ли какой-то неполный 3-й, короче грудь уже не такая. Когда пила противозачаточные, грудь опять стала нормального 3-го, но как только перестала пить, грудь возвратилась в прежнее состоянее. Так что грудь действительно лучше становиться от таблеток, но только пока их пьешь.

У меня до родов был 1 размер, кормить начала - стал 4.
Кормить бросила, постепенно (за год примерно) уменьшилась грудь, теперь даже до 1 не дотягивает.
Одно утешает, растяжек нет, но форма уже не та.
Прошло уже 2 года, как кормить бросила.

24.03.09 09:52 (ответ для: Karlitos)

скорее всего да,сдуется.у меня такая же история.муж говорит как наш сын у мамы было пузя,потом тютю пузя,появился петя,а потом были тити,а петя покушал и тютю титей!малой смеется,а мне после кормячей груди на себя смотреть страшно,как мальчик.

24.03.09 09:39 (ответ для: Karoli)

Грудь заложена природой и силиконом.У меня была 2,после кормления первого стала 0,муж в был в шоке,я комплексовала страшно и что только не делала и упражнения и холодные примочки и спец.китайские крема.Грудь не выросла,но стала опять круглой и упругой,я стала ходить без лифчика,красиво.После вторых родов она немного стала больше,но той упругости нет,в бюстгалтере она смотрится,а без так себе. Не парься,мало кому из мужиков нравится вымя,девушки с небольшой грудью смотрятся трогательно,займися упражнениями,приведи то,что осталось в норму и полюби себя.

Источники: http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=778270, http://dail.com.ua/moms/lactation/small-breast-feeding, http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=83196

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения