Главная » Беременность после

Что можно есть после при беременности

Что можно есть роженице после родов? Список разрешенных продуктов

Как только будущая мама стала совершить превращение в маму состоявшуюся, настоящую, у ставших папами, у близких и родственников новоиспеченных родителей возникает один из первых важных вопросов: Что можно привезти из вкусных и съедобных продуктов молодой мамочке в роддом, чтобы не навредить здоровью? Что роженице можно есть, а что есть нельзя? . Пишет mamainfo.com.ua

Для начала изучим внимательно список того, что категорически нельзя предлагать родившей мамочке в первый послеродовой день (и не только в первый) после прошедших родов.

Список запрещенных продуктов для рожениц:

  • Вода, особенно сладкая и газированная;
  • Сырые овощи, фрукты, ягоды (бананы можно);
  • Сваренный из курицы или любого другого мяса бульон и блюда на нем;
  • Горох, фасоль и другие бобовые;
  • Мед, при том любой — майский, цветочный, липовый или иной;
  • Красные (из-за аллергенности) ягоды и не менее аллергенные цитрусовые;
  • Икру рыбную и другие схожие, вызывающие аллергию, продукты;
  • Черный и любой другой, если он с добавлением житной муки, хлеб;
  • Кофе молотое, растворимое, крепкий черный чай;
  • Стоит отказаться на период кормления грудью от любых продуктов, которые содержат в составе консерванты и любую другую пищевую химию;
  • Откажитесь от майонезов, кетчупов из-за жирности и наличия консервантов;
  • Варенные яйца могут вызвать у малыша раздражение и сыпь.

Также существует список продуктов, которые роженице можно смело съесть без особого вреда для организма.

Список разрешенных продуктов для рожениц:

  • Яблоки запеченные можно так, можно плюс нежирный творог;
  • Обезжиренный, однопроцентный йогурт, только чтобы там отсутствовали различные добавки;
  • Однодневный, только обязательно однодневный кефир (более старый может вызвать запор у мамочки, а это в период после родов ей очень вредно);
  • Узвар, не сладкий компот, из яблок и других фруктов, изюм и курагу буквально горсть;
  • Можно легкий суп из овощей, но сваренный не на мясном бульоне;
  • Вареная рыбка, чтоб была без костей;
  • Нежирное, постное мясо отварное (подойдет приготовленное из любого нежирного мяса, например, из нежирной курицы, кролика, индейки, индоутки);
  • Каши легкие из круп (подойдет гречневая, просяная, рисовая, овсяная), только не из бобовых;
  • Натуральный зеленый китайский, лучше крупнолистный чай без ароматизаторов.

Особенности подростковой беременности

  • Ультразвуковое исследование (УЗИ) при беременности

  • Храп во время беременности

  • 9 способов избавиться от токсикоза или инструкция по выживанию

    После родов я соблюдала диету, чтоб ребенку не навредить через грудное вскармливание.Список продуктов после родов был такой:

    не жирные супы и бульоны, крупы макароны, не жирное мясо вареное запеченное тушёное, галетное печенье зефир, не употребляла майонез кетчуп алкоголь. После месяца рождения ребенка постепенно вводила в рацион новый продукт и смотрела за реакцией ребенка, если все хорошо продолжала кушать.

    В этой статье очень подробно описано, что нельзя, а что можно есть после родов. Я не со всем согласна. Возьмем такой продукт, как курица и бульон из нее. Это ведь самый главный «поставщик» грудного молока – знаю по себе. После употребления куриного бульона и куриного мяса, грудное молоко у меня буквально текло по халату. Ребенок был сыт и спал крепко. Еще меня очень удивило то, что нельзя кушать мед. Видимо, речь идет о возможности появления аллергии у ребенка. Но не стоит забывать о том, что ребенок получает не мед, а молоко, которое преобразуется из него в организме матери. К тому же смесь меда с орехами также способствует увеличению количества грудного молока. А вот рыбу я бы не употребляла. От нее молоко приобретает специфический запах. Даже мне он был слышен. Представляю, как ребенку! 🙂

    Напишите свой комментарий:

    Необходимо войти. чтобы писать комментарии.

    Что можно кушать после родов

    В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

    Что нельзя кушать после родов

    Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона :

    • любые алкогольные напитки;
    • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
    • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
    • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.
    • Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

      • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
      • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
      • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
      • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
      • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

      Что можно кушать после родов

      Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:

      • Молочные продукты:
      • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
      • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
      • неострый сыр и не слишком жирный творог.
      • Рыба и мясо:
      • нежирная свинина;
      • нежирная говядина;
      • птица;
      • кролик;
      • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
      • Жиры:
      • все виды растительного масла;
      • натуральное сливочное масло;
      • некоторые сорта сливочного маргарина.
      • разные виды круп и отрубной хлеб;
      • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
      • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
      • Напитки:
      • некрепкие черные и зеленые чаи;
      • слабый кофе;
      • разнообразные морсы;
      • домашние компоты;
      • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
      • негазированная минеральная вода.

      При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

      В первый месяц после беременности -что можно есть кормящей маме

      Идеальный продукт для младенца – материнское молоко. В нем есть все необходимое, оно теплое и стерильное. Но не все мамы, которые кормят грудью, понимают, что питание самой матери в первый месяц кормления должно быть особенным. Это очень важно! Так как в это время желудок ребенка только начинает работать, молоко, которое он пьет, должно быть «чистым», то есть без примеси жиров, различных пищевых аллергенов и бактерий. Это поможет желудочно-кишечному тракту ребенка сформироваться и работать нормально, избавит малыша от колик, газов, высыпаний и других неприятностей.

      Очень большой ошибкой есть переедание. «Опытные» женщины часто советуют неопытной маме: «Ешь как можно больше! Ешь все. Ешь, когда хочется и не хочется, и пей, пей, пей!» В результате чего женщина поправляется, хотя молока в груди не прибавилось, малыш чувствует себя неуютно, страдает от вздутия живота. Выходит, что молодая мама не должна кушать как можно больше и все подряд. Она должна питаться правильно. Принципов правильного питания кормящей мамы совсем немного:

      1. кушать три, четыре раза в день;
      2. придерживаться строгого, но сбалансированного питания.

      Что же включает в себя строгое, сбалансированное питание? Для кормящей мамы это пища, в которой сочетаются все необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. И если вы, не смотря ни на что, правильно питались во время беременности, то вам будет легко придерживаться правильного питания при кормлении грудью в первый месяц. Как же все-таки построить свой рацион в первый месяц кормления грудью?

      Первые три дня можно много и часто пить:

      1. клюквенный сироп,
      2. сладкий чай,
      3. отвары травы (тысячелистник, крапива и т.д.)

      По истечению трех дней прием жидкости можно сократить до 800 -1000мл в день.

      С первых дней можно кушать:

      • каши на воде (пшенная, гречневая, овсяная, пшеничная);
      • овощи, сваренные в виде супа, тушеные на масле или приготовленные на пару;
      • печеные яблоки.

      Обратите внимание, что в первые дни лучше всего подождать с употреблением таких продуктов как картофель и капуста:

      • капуста вызывает вздутие живота;
      • картофель содержит крахмал.

      С седьмого дня кормления грудью объем жидкости возвращается до 2000мл в день. А к пище добавляется:

      • черный хлеб;
      • говядина;
      • отварная нежирная рыба;
      • Сыр 1-2 раза в неделю.

      С осторожностью нужно вводить в пищу:

      Важно, что в первые три недели кормящей маме желательно исключить из рациона продукты, вызывающие аллергию. Например:

      Так же рекомендуется в первые три недели свести к минимуму употребление молочных продуктов, которые, чаще всего, плохо переносятся детским организмом, могут вызывать сыпь и корочки на коже ребенка. Но отказываться от них вообще не стоит, так как они содержат витамины и кальций, полезные для мамы и малыша.

      С четвертой недели можно постепенно вводить такие продукты:

      • куриное мясо;
      • яйца (лучше в виде омлета);
      • ягоды и фрукты;
      • бобовые.

      Все продукты должны быть свежими и качественными. С минимальным содержанием различных добавок.

      Не волнуйтесь, через месяц можно будет есть все, только следите за реакцией малыша. Необходимо вводить один новый продукт в день, это поможет правильно определить реакцию организма вашего ребенка.

      Источники: http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/chto-mozhno-est-rozhenice-posle-rodov-spisok-razreshennyx-produktov, http://razvitiedetei.info/rody/chto-mozhno-kushat-posle-rodov.html, http://on-woman.com/v-pervyj-mesyac-posle-beremennosti-chto-mozhno-est-kormyashhej-mame/

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения